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ULTRA MARATON
4 de JULIO 2003

DESDE CAGUAS A SALINAS

La septima edicion del Ultra Maraton 4 de julio se celebrara el viernes 4 de julio.

SALIDA: pista municipal Pedro Millan Clara en Caguas.

RUTA: carretera no.1, hasta el restaurante Mc Donald's a la entrada de Salinas.

Hora de Salida: 5:00 am

Distancia: = 35 millas= 56 kilometros

Itinerario aproximado: en Cayey 8:30-9:00;cruce de carr. no.1 con 7722, 10-10:30; Albergue olimpico 12:30-1;00; Mc Donald's de Salinas 2:00.

Llegada: Mc Donald's en la entrada de Salinas por la carretera no.1

Participan - todo el que quiera.No hay inscripcion,no hay premios, usted se encarga de todo lo suyo.

Resultados:se publicaran en la pagina BOLADURA-HARDBALL , http://www.geocities.com/reibaretti

Consejos:

1.Traiga dinero. 2.Haga arreglos con alguien que lo traiga de regreso o le brinde ayuda en la ruta. 3.Alterne trotar con caminar desde el comienzo. 4.Ingiera 400 Calorias /hora. 5.Tome liquidos cada 20 minutos. 6. Untese vaselina en todas las partes sujetas a irritacion-los pies,las piernas, etc. 6.Vista ropa , clara y suelta, considere llevar una gorra. 7. De un halon de al menos 4 horas como preparacion.